1: 名無しさん@涙目です。(茨城県) [US] 2017/12/14(木) 19:29:14.52 ID:aG37Dvgj0● BE:284093282-2BP(2000)
 アップル、グーグルなど欧米の大企業もこぞって社員研究に取り入れ、昨今、世界中で大きな流行をみせているマインドフルネス瞑想。創造力が増し、ストレスが軽減するとして、我が国の多忙なビジネスパーソンも積極的に取り入れているが、ここに来て、瞑想の負の側面、いわゆる副作用が指摘され始めているのだ。


■マインドフルネス瞑想が犯罪を助長する

 心理学系ニュースサイト「Psychology Today」(11月20日付)が、今年10月、科学ジャーナル「Personality and Social Psychology Bulletin」に発表された驚きの論文を紹介している。それによると、同論文執筆者らが、259人の囚人と516人の大学生にマインドフルネス瞑想を実践してもらい、2つの観点(感情の抑制と自己に対する判断の保留)から、その影響を分析したところ、囚人らに負の影響が顕著に表れたというのだ。

 まず一つ目の感情の抑制においては、「犯罪傾向認知スケール(CCS)」(他者より優れているという感覚、自身の責任を受け入れない態度、権力に対する否定的態度、短期的な結果に集中する傾向、犯罪行為に対する無関心など)のスコアが低く出たものの、自己に対する判断の保留においては、囚人のCCSスコアが極めて高い値を叩き出したという。

 それというのも、犯罪行為に繋がる思考パターンに慣れている人物にとって、自身の思考に対する判断を保留するということは、自身の行動の責任を取らないことに繋がるため、CCSのスコアが高く出たのだという。囚人の更生や犯罪衝動の抑制を目的として、マインドフルネス瞑想を取り入れる刑務所が増えてきているが、本当に瞑想が犯罪抑止に役立つのか、今一度見直した方が良いかもしれない。


http://tocana.jp/2017/12/post_15385_entry.html
マインドフルネス
マインドフルネス(英: mindfulness)は、今現在において起こっている内面的な経験および外的な経験に注意を向ける心理的な過程である。
瞑想およびその他の訓練を通じて開発することができる。マインドフルネスの語義として、今この瞬間の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れることであるとか、特別な形で、意図的に、評価や判断とは無縁に、注意を払うことであるといった説明がなされることもある。


https://ja.wikipedia.org/wiki/マインドフルネス



2: 名無しさん@涙目です。(茨城県) [US] 2017/12/14(木) 19:29:20.50 ID:aG37Dvgj0
■創造力に効果ナシ、記憶力悪化、鬱病発症の危険性

●創造力を高める効果はほぼ無い

 また、ビジネスパーソンがマインドフルネス瞑想に最も期待しているであろう創造力にも、それほど関連がないことが分かっている。ウェブニュース「Inc.com」(2016年9月16日付)によると、研究者らがマインドフルネスネスと創造力の関係を調査した20の研究をメタ分析したところ、マインドフルネス瞑想が創造力(=思考の多様性)に与える影響が小さかったことが科学ジャーナル「Personality and Individual Differences」で掲載された論文で判明したという。

●記憶力の悪化

 さらに耳の痛い話だが、2015年に「Psychological Science」に掲載された論文では、マインドフルネス瞑想は記憶力に悪影響を与えるとまで指摘されているのだ。研究者らは、マインドフルネス瞑想をした被験者と、そうでない被験者に対しDRMパラダイム(Deese?Roediger?McDermott paradigm)と呼ばれる虚記憶を調べる実験をしたところ、マインドフルネス瞑想をした被験者の方が悪い結果を記録したという。

●精神病の発症

 そして、最大の問題はマインドフルネス瞑想が、うつ病・躁病・パニックなどを引き起こす可能性があると言われている点である。英コヴェントリー大学のミゲル・フェリアス教授の研究によると、14人に1人がマインドフルネス瞑想による深刻な悪影響を被っているという。

「自身の内面を見つめ、現実認識を変えるテクニックが、潜在的な悪影響を持たないわけがありません。全ての瞑想研究はネガティブな側面もしっかりと調べるべきです」(フェリアス教授)

 他の研究では、瞑想中に気分が悪化したり、瞑想によりトラウマが強化されてしまうケース、離人症を発症しているケースなども報告されているが、実は瞑想の悪影響は伝統的な仏教の世界ではよく知られていることなので、トカナで紹介しよう。

3: 名無しさん@涙目です。(茨城県) [US] 2017/12/14(木) 19:29:30.61 ID:aG37Dvgj0
■瞑想により魔境に堕ちることも

たとえば、江戸中期の禅僧で臨済宗中興の祖と評される白隠(はくいん)は、厳しい修行の末、悟りを得るが、禅病と呼ばれる離人症に似た精神病に悩まされた。後に「内観の秘法」を体得し、禅病を克服するものの、彼ほどの修行者でさえ精神を患うことがあるのである。
生半可な素人が一度その魔境に入り込んだら、とても白隠のようには行かないだろう。

 また、禅仏教、チベット仏教、テーラワーダ仏教などの瞑想センターが世界各地に存在するが、そのような場所でも精神に変調をきたす人々が後を絶たないと言われている。熟練の瞑想指導者の下でもそのような状況なのだから、ちょっとマインドフルネス瞑想を齧った程度のインストラクターが教える瞑想教室の悪影響は計り知れない。

 そもそも瞑想技法というものは、決して創造力やストレスの軽減のために生み出されたものではない。忘れられがちであるが、こういった効果の方こそ副作用であることは留意しておくべきだろう。仏教に限っていえば、瞑想は解脱するため、そして、そのためだけのものだ。

 瞑想の危険性は決して完全に取り除けるものではないが、適切な指導者の下で適切な瞑想法を学ぶことが何よりの予防策となる。少なくとも、流行に乗じてビジネスパーソンを狙った、創造力向上やストレス軽減を大きく喧伝している瞑想教室は避けた方が賢明だろう。
(編集部)
魔境
魔境(まきょう)とは、禅の修行者が中途半端に能力を覚醒した際に陥りやすい状態で、意識の拡張により自我が肥大し精神バランスを崩した状態のことを指す。
ユング心理学で「魂のインフレーション」と名づけられた状態だという指摘もある。臨済は、「瞑想により仏陀や如来が現れたときは(瞑想内のイメージの)槍で突き刺せ」「仏見たなら仏を殺せ」と教えている。これは、瞑想中に神格を持つものとの一体感を持った結果「自分はすごい人間だ」と思い込んでしまい、エゴが肥大してしまうのを防ぐ、すなわち魔境に入ってしまう状態を防ぐための教えだとされている。
実際に光のようなものが現れても、それは単なる脳内の視覚野の発火現象であるという意見もある。


https://ja.wikipedia.org/wiki/魔境

7: 名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区) [ニダ] 2017/12/14(木) 19:37:00.05 ID:1dThntZdO
何も思わない
何も考えないのが禅じゃなかったのか?

12: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2017/12/14(木) 19:43:30.06 ID:8aAKhWpp0
>>7
その練習、その入口としてのマインドフルネス

13: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2017/12/14(木) 19:47:07.26 ID:POOrzx0W0
>>12
目を閉じてそんなことしてたら寝てしまう…

54: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [CA] 2017/12/14(木) 22:12:02.16 ID:qBTeMQcJ0
>>13
確かに練習してたら寝てる事多い

14: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2017/12/14(木) 19:50:56.39 ID:7J88eeji0
俺はクンダリーニが覚醒して魔境に数年居たな
ある時、霞が消える様に視界が開けて戻って来れたけど
多分、日本で覚醒してる奴は俺も含めて10人いるかどうか

26: 名無しさん@涙目です。(庭) [DE] 2017/12/14(木) 20:35:45.40 ID:wDkHHbjk0
>>14
魔境か。
感覚的でいいから魔境に入ってる時の感じ説明できる?

34: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2017/12/14(木) 20:47:34.47 ID:7J88eeji0
>>26
感覚と言うより幻覚、幻聴など色んな物が見えたりするw
これに惑わされたらアウト
自分が超能力者になった気になって傲慢になり邪悪になる
これら全てをスルーしなければならない
魔境に入ってる奴は一見糖質っぽく見られがち

38: 名無しさん@涙目です。(庭) [DE] 2017/12/14(木) 20:57:42.71 ID:wDkHHbjk0
>>34
まんま糖質だな。
知り合いのヨガ好きが電流が走るだの瞑想中に扉が出てきただの言ってるから、気になってたんだよね。

戻って来れたって話だけど、現時点で得る物はありました?

41: 名無しさん@涙目です。(catv?) [DE] 2017/12/14(木) 21:11:06.68 ID:gNFQCkvP0
>>38
そのお友達のカルチャースクール?のヨガ教室かな、ああ言うのは結構危険だよね。
指導者が初歩のアーサナと呼吸法紛いのしか出来てないから。
その様な所で突発的な飛び降り自殺が多いのはいきなりクンダリーニが上昇してパニックって感じが殆どかな。

俺は中学生の頃からトレーニングして30年近いキャリアになるんで恩恵は計りしれないかな。
まず超健康体ww

45: 名無しさん@涙目です。(庭) [DE] 2017/12/14(木) 21:27:49.91 ID:wDkHHbjk0
>>41
つーかもう自分でヨガインストラクターやってるww
ヨガ歴4年程度だけど、インドのヨガ道場行ったり本格的にはまってるみたい。
こないだは無言の行の道場で瞑想修行してきたとか話してたから、いずれ魔境に行くのかもしれない。

ちなみにニルバーナのプロセスとテクニックって本持ってるけど、私にやる度胸はなかったよ。

面白い話ありがとう

16: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2017/12/14(木) 19:55:49.63 ID:7J88eeji0
瞑想は三昧に入る為のものだからな
普通の人が出来るわけがない
17: 名無しさん@涙目です。(禿) [US] 2017/12/14(木) 19:55:59.90 ID:RshXvn/C0
確か、白い紙とか壁を見つめて人生を克明に思い出して行く修業があったと思うけど、最大に危険な修業って言われてたんだよね。

子供時代や大人になってからでも、いちいち気づくんだよね。
「あの一言が空気読めなかったかも……とか、人生邁進に気を取られてたけど親はどんな気持ちだったか……とか、調子に乗ってかも……とか色々」

脳は、過去の傷じゃなくて今受けたダメージと捉え、しかも反復ダメージとなり、鬱発症になってしまうんじゃないかなぁ。

18: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2017/12/14(木) 19:56:24.80 ID:l3aJG2qy0
心を静かに保つために欲や向上心を無くしていくからな
結果生産力や競争力が低下し、周囲との軋轢が増える

22: 名無しさん@涙目です。(東京都) [CO] 2017/12/14(木) 20:24:31.30 ID:rJE6iDzF0
闇のやつらが工作しているんだろう?

23: 名無しさん@涙目です。(四国地方) [ニダ] 2017/12/14(木) 20:26:54.64 ID:CKfKs87f0
瞑想いいっていう後は良くないか
医者の食事療法系の本みたいだな

25: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [FI] 2017/12/14(木) 20:30:55.49 ID:wzaQyuVm0
明鏡止水の心が必要だな

27: 名無しさん@涙目です。(家) [US] 2017/12/14(木) 20:37:02.59 ID:G1g0JMqP0
ずっと昔に誰だったか宗教家だったか、
瞑想はしてはいけないって言ってたのずっと引っかかってたこういう事じゃないのか

37: 名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区) [US] 2017/12/14(木) 20:50:05.85 ID:nuX2j5+yO
>>27
魔境に陥る話かな

28: 名無しさん@涙目です。(庭) [PL] 2017/12/14(木) 20:38:10.47 ID:uzMhV/hp0
マインドフルネス=瞑想じゃねーしw
ACTから勉強し直して来いwww

44: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ヌコ] 2017/12/14(木) 21:25:02.88 ID:bw1GsQSZ0
>>28
マインドフルネス瞑想って書いてあるよ

瞑想瞑想って読めるの?

30: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2017/12/14(木) 20:42:46.45 ID:KB4SWIM60
脳みそカラっぽにして一日中作業続けてると
そのあとまともに言葉が出てこなくなって軽く認知症になったっぽい感じになる事あるから
完璧にカラっぽにし続けたらヤバそうってのはなんとなくわかる

48: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2017/12/14(木) 21:37:52.94 ID:8aAKhWpp0
>>30
それ
ほんとそれ
真の瞑想とはどれだけ〈言葉〉と離れるかだね

(このスレは大勢の言葉で溢れていて恐ろしい)

36: 名無しさん@涙目です。(茸) [HU] 2017/12/14(木) 20:48:40.36 ID:FTq0zoAf0
瞑想して迷走するのは言霊の国の日本では当たり前

芯が通ってないのにやればヤバイとしか

43: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ヌコ] 2017/12/14(木) 21:21:48.33 ID:bw1GsQSZ0
前にヨガやってた外資の女いたけど
インド系ヨガはあっちの世界から戻ってこれないとか

訳わからんこと言ってた

50: 名無しさん@涙目です。(岡山県) [NL] 2017/12/14(木) 21:47:37.17 ID:YPgOi9gw0
世間のルールから外れる方法なんだから、ちゃんとした指導者についてないと悪影響しかない。

55: 名無しさん@涙目です。(京都府) [DK] 2017/12/14(木) 22:12:59.15 ID:oLTom6jr0
瞑想やヨガ、一時ハマったな~

やり方が悪かったのか、指導者が力不足だったのか、はたまた両方かはわからん。
毎日のように悪夢にうなされ睡眠不足になり、夏にもかかわらずひどい風邪をひき肺炎一歩手前までこじらせたことがある。

体調崩したのと因果関係があるかはわからないが、よほどいい指導者がいない限りこういうものに興味本位で手を出すもんじゃないなと思ったよ。

57: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2017/12/14(木) 22:17:08.36 ID:yiuR0jQU0
こういうのをビジネスに応用しようというのがそもそもおかしいんだよ。
ちょっとかじった程度のインストラクターと称する奴らが
カネとってセミナーみたいにやってるんだろ? 
コンサル系の自己啓発みたいなのと組んで、集中力を仕事に生かすとか言ってさ。
おそらくビジネスマンには最も不向きだろうな。 
一つのことにだけ極度に集中する世界じゃないから。
常に周囲との関係や状況の変化に応じていろんな事をこなさにゃならんからね。

66: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [US] 2017/12/14(木) 23:43:07.72 ID:H2Ehip+k0
若い頃はよく自己流で瞑想したなぁ
最初のうちは雑念だらけなんだけど
気がつくと深い森の中にいるような静かな心になっているんだよね

あれはホント静寂って感じで
あれを瞑想中だけでなく活動中にも維持できれば
人生はどれほど楽になるだろうか

マインドフルネス瞑想ってヴィパッサナー瞑想(観)のことだっけか
昔TM(超越瞑想)ってのが流行ったけどあれはサマタ瞑想(止)っていうんだっけ
瞑想の2大手法、合わせて「止観」なんだって知ったときは感動したな

71: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2017/12/15(金) 02:25:45.02 ID:yM1tK7AO0
瞑想と座禅ですらブッダは気を付けるようにと弟子に散々言っていた歴史がある
あれだけ修行する京都の山伏でさえ瞑想は命がけでると言っている

73: 名無しさん@涙目です。(庭) [VN] 2017/12/15(金) 08:13:38.42 ID:EjPG9vGb0
瞑想は間違ったやり方をすると気が変になるよ。これは、上座部仏教でもチベット仏教でも同じこと言ってる。詳しい話は、サンガのブッタの実践心理学シリーズを読め。
こういう瞑想方法は正しくてこれは間違いだと詳しく書いてある。

77: 名無しさん@涙目です。(庭) [VN] 2017/12/15(金) 08:37:43.27 ID:EjPG9vGb0
これ、間違った瞑想をして精神に異常にきたした典型的な例だろ。ちなみに、オウム真理教の信者は、専門家に言わせるとたんなる瞑想オタクで仏教の歴史とかは知らないらしい。

80: 名無しさん@涙目です。(京都府) [ニダ] 2017/12/15(金) 08:52:21.60 ID:nYVDuVBv0
ザッと読んだところ変に達観しちゃってどんなことしてもOKだわ~という感じか

81: 名無しさん@涙目です。(庭) [VN] 2017/12/15(金) 09:07:07.01 ID:EjPG9vGb0
ショーペンハウアーやニーチェが仏教をニヒリズムとか言ったとか言う意見もあるが。はっきり言って、欧米の哲学者が述べた仏教はニヒリズム論なんて参考にならない。
ショーペンハウアーやニーチェ程度の知識なら、仏教をちゃんと学んだ僧侶なら三分もあれば簡単に論破できる。実際に、神学を学んだ
神父や牧師が論破されてるし。スリランカには、1873年のパーナドゥラ論争の時の記録がちゃんと残ってる。
牧師連中も、仏教を虚無論、ニヒリズムだと言って論破しようとしたが仏教の高僧たちに論争で負けてる。

90: 名無しさん@涙目です。(京都府) [US] 2017/12/15(金) 20:26:25.28 ID:dhSJLuib0
もろに悪影響受けたやつのいるスレだな

96: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [ニダ] 2017/12/15(金) 21:41:12.71 ID:QMXyuYlf0
魔境に堕ちると5ちゃんねらーになってしまうのか
くわばらくわばら

91: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [US] 2017/12/15(金) 20:28:35.63 ID:y8w/P2Ry0
昔、瞑想してて一回だけスイッチが入って、肩周りがすごい軽くなったと思ったら、千手観音みたいに肩から手がほわーっとなったことがあるな。
興奮してすげー!って思ってたら元に戻ってしまった。

92: 名無しさん@涙目です。(空) [ニダ] 2017/12/15(金) 20:31:49.94 ID:8scM+uKl0
> ちょっとマインドフルネス瞑想を齧った程度のインストラクターが教える瞑想教室の悪影響は計り知れない。
ここだろ
一番の問題は
98: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2017/12/15(金) 21:51:53.79 ID:F+i5ATWC0
マインドフルネスのやり方が間違っているんじゃないのか?
瞑想をするのにネガティブな思想で満たしたら鬱になるとか、俺は全知全能の神であるとか馬鹿げた想像してたら魔鏡に陥るのは当たり前では?
認知の歪みを正す目的でやらないと効果あるわけないし、マイナスに作用するに決まってる。

117: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/12/16(土) 09:23:25.10 ID:5VhO8kAt0
精神統一すると悪霊に憑かれることもあるので
生活が乱れてきたらやめるべき

88: 名無しさん@涙目です。(空) [US] 2017/12/15(金) 19:44:26.59 ID:2nPC1QOR0
そんな面倒なことしないで寝ちまえよ


元スレ:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1513247354/